Welcome to MyMummyFirst!

Welcome to My Mummy First. This is a postnatal program designed for your wellbeing from the time you have given birth and as you progress through the different stages of motherhood.

At My Mummy First, we look after you first through physical exercise, nutritious meal delivery, and mental support. We focus on you so that you can focus on your baby without worrying about anything else. We have taken the guesswork out and designed this program to be super easy for you to follow.

Company Feature 1

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat….

Company Feature 2

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat….

Company Feature 3

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat….

OUR Courses

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

View Courses

OUR Nutrition programmes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

View Courses

Latest News

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod .

Our blog
Best lessons I’ve learned about exercise and nutrition

Lesson 1: Fat cannot change to muscle, and muscle cannot change to fat It’s a [...]

04
Jan
WHY CARBOHYDRATES ARE NOT THE ENEMY

One minute you read “eat high protein, low carbs to lose weight”, next “go on [...]

04
Jan
How “heavy” lifting can protect muscle mass and help you lose weight

First of all, “heavy” is a relative term. We all start at different fitness levels. [...]

04
Jan
Winning New Year Resolutions Forever!

New Year is often the time for a fresh beginning where we make goals to [...]

13
Jan
Snacks – What’s good for your child is good for you!

We all aim to eat well and follow a healthy diet. Having healthy snacks can [...]

04
Jan
แผนการโจมตีบุฟเฟ่ต์ของเกล

แน่นอนในช่วงเทศกาลวันหยุดพิเศษ ที่เต็มไปด้วยการเดินทางและการเฉลิมฉลอง กิจวัตรประจำวันของเกลก็ย่อมต้องถูกรบกวน แต่ก็ไม่มีอะไรผิด ช่วงเทศกาลวันหยุดไม่ใช่เวลาที่เกลเคร่งครัดฟิตตัวเองหรือฟิตดูแลสุขภาพ แต่มันก็ไม่ได้เป็นช่วงเวลาที่เกลปล่อยเลยตามเลยเหมือนกัน เกลเชื่อว่าถ้าเราวางแผนล่วงหน้า เราสามารถผ่อนคลาย และ เพลินเพลินไปกับการกินเฉลิมฉลองได้โดยที่เราไม่ต้องรู้สึกแย่หรือผิด เกลเลยอย่างแบ่งปันทิปการโจมตีบุฟเฟ่ต์ของเกล อาหารจานที่ 1: เน้นกินสลัดและผักใบเขียวก่อนกินอย่างอื่น รู้รึเปล่าค่ะว่าน้ำหนักของอาหารไม่ใช่แคลลอรี่ [...]

18
Dec
Holiday Season Special: My buffet plan of attack!

With all the travelling and celebrations, my usual routine also gets thrown out the window, [...]

18
Dec
คำแนะนำการดูแลสุขภาพใจสำหรับคุณแม่หลังคลอด

ถ้าพูดถึงคำแนะนำในการดูแลตัวเองของคุณแม่หลังคลอดที่เราได้ยินกันบ่อย ส่วนใหญ่จะเน้นเรื่องเน้นการดูแลสุขภาพกายของคุณแม่ เช่น การอยู่ไฟ การดูแลรักษาแผลผ่าตัด การดูแลเต้านม แต่สิ่งที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลสุขภาพกาย เกลคิดว่า คือการดูแลสุขภาพใจของคุณแม่หลังคลอดค่ะ 1. อย่ารู้สึกผิดที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น – It takes a village to [...]

17
Dec

Let’s become the best mum!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.